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金钱豹彩票游戏平台|不仅能美腿,还能增强免疫力?中医教你这样做

发布日期:2020-01-11 14:35:02   人气:4446

金钱豹彩票游戏平台|不仅能美腿,还能增强免疫力?中医教你这样做

金钱豹彩票游戏平台,夏天是美腿美足“重见天日”的季节,不过保养好脚部和小腿,功效可比你想象的大多嘞!

从中医角度来说,双脚双腿可还全身的健康都有关!所以今天阿噗教大伙儿几个按摩手法,学会了就能今年夏天美全身!

找准位置下手,中医按摩让你变美

▼减轻经前综合症 刮痧小腿外侧

中医认为,胆和肝一起是调节人体情绪的重要脏腑。对于女性而言,很多人都存在肝气郁滞的状况,表现为月经前和经期乳房胀痛、情绪烦躁不安、月经不调等。通过刺激胆经,可以疏肝理气。

胆经位于小腿外侧的正中。可以用刮痧板自上而下地刮痧,不要来回地刮,注意力度要适中,可以两条腿交替刮痧,每次刮5~10分钟,每天一次。

▼增强免疫力 敲打小腿肚

小腿后部正中是膀胱经的位置,经脉的阳气比较旺盛,也是风寒邪气最容易侵犯的地方。很多人感冒的时候都会感觉脖子和后背发紧、酸痛,就是膀胱经气血流通不通畅的表现。

通过敲打刺激膀胱经,不仅可以有效激发膀胱经的阳气,提高免疫力,预防感冒,而且可以防治腰背痛、腿抽筋。用小皮锤从膕窝开始,沿小腿向下敲打,如果有疼痛明显的部位,可以重点多敲打。每天早、中、晚各3分钟。

▼养肾防早衰 按涌泉穴

女性常见的月经少、不孕、卵巢早衰等问题,都和肾中精气亏虚具有密切的关系。脚心有一个穴位叫做涌泉,所谓涌泉,指的是肾中的精气像泉一样从这个穴位中涌出来。

每天早晚用空拳或者皮锤捶打脚心3 分钟,可以激发肾中精气,不仅可以条例女性月经失调,而且可以防止卵巢早衰。

▼改善烦躁情绪,揉捏足踝

在内踝尖的下面,有一个穴位叫照海。在外踝尖的下面,有一个穴位叫做申脉。通过揉捏脚踝,可以刺激到申脉、照海两个穴位,调节经脉的气血流通,从而调节情绪,改善睡眠,消除烦躁不安。

每天按捏脚踝,将拇指和其他四指相对分别按在内踝尖下和外踝尖下,适当用力以有酸痛感为宜,轻轻揉动2分钟,每天可以按揉5次左右。

▼减肥瘦腿,捋按小腿正面

如果脾胃功能出现异常,水和营养物质在体内就会堆积,产生脂肪、肥胖。小腿正面的内侧和外侧,分布着足太阴脾经和足阳明胃经。捋按小腿正面两侧,可以有效刺激脾胃两条经脉和阴陵泉、三阴交、足三里、丰隆四个穴位,达到健脾利水、化痰祛湿的作用。

每天捋按小腿正面,内侧要自下而上捋按,外侧要自上而下捋按,每次至少1分钟,可以调节人体水和营养的代谢,从而达到减肥瘦身、瘦小腿的目的。

▼调理气色 揉搓大脚趾

中医认为脾胃是人体气血的源头,肝是人体藏血的脏腑,肝血充足,人的气色就会很好看。大脚趾可以称得上是人体健康的控制器。大脚趾上有三条经络,分别是足太阴脾经、足厥阴肝经和足阳明胃经,所以大脚趾和脾、胃、肝三个脏腑密切相关。

每天早晚揉捏大脚趾各3分钟,尤其是指甲的内外侧,可以调节肝、脾、胃的功能,调节人体的气血,气血充足不仅身体皮肤可以保持光滑润泽,还可使趾甲红润光泽。

按摩有工具,省事儿不愁人

▼1:经络拍打锤

用于肌肉较厚的部位,尤其适合刺激一条经脉而不是某个穴位,利用拍打锤前端拍打经络可以轻松省力促进血液循环。

▼2:脚底按摩轮子

每个小球上都有凸起,你可以抬起脚来,抓住按摩轮的两个拉手兜在脚底,小凸起会在不同部位加压,让你轻松按摩脚底穴位。

▼3:瘦腿按摩器

双丫字造型,四个滚轮共100个凹凸颗粒设计,可以达到指压按摩的功能。特别适合沐浴中添加润滑油或塑身霜使用。

▼4:o'tebody按摩滚珠

著名的七龙珠按摩器,可以把它踩在脚下按摩脚底,也可以用手拿着按摩腿部、腰部。

▼5:刮痧板

材质是abs树脂,坚固耐用柔韧性好。跟砭石或牛角的刮痧板相比,少了一些凉血的功能,但刮痧板同时也是按摩滚轮,能有效刺激穴位。

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你的腿ready for 短裤短裙了没?!

文 郝强收

新媒体编辑 jill liu

图片来源于网络

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